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स्वास्थ्य

इन उपायों को अपनाने से बुढ़ापे तक बाल रहेंगे काले

By Raj Express | Publish Date: 2/27/2017 4:05:23 PM
इन उपायों को अपनाने से बुढ़ापे तक बाल रहेंगे काले

नींबू- नींबू में विटामिन सी होता है जिससे बढ़ती उम्र में भी बाल काले रहते हैं। इसलिए बालों को लंबे समय तक काला रखने के लिए अपने आहार में नींबू को शामिल करें। इसके लिए रोजाना सुबह गुनगुना नींबू पानी पीएं या खाने में नींबू का रस डालकर इस्‍तेमाल करें।

अंडे- अंडों में आयरन, जिंक होता है जिससे बालों के फॉलिक्‍लस को ऑक्‍सीजन मिलती है और बाल काले हो जाते हैं। साथ ही बाल की लम्बाई बढ़ाने के लिए प्रोटीन सबसे अहम होता है और अंडे में प्रोटीन पर्याप्‍त मात्रा में होता है। इसलिए रोजाना दो उबले अंडों को अपने नाश्‍ते में शामिल करें।

प्‍याज- आपने सुना होगा कि प्‍याज का रस बालों में लगाने से वह लंबे और घने हो जाते हैं लेकिन प्‍याज खाने से आप बालों को लंबे समय तक काला बनाए रख सकते हैं। जी हां प्‍याज में सल्‍फर होता है जो बालों को काला और लंबा बनाता है। इसलिए प्‍याज को अपने आहार में शामिल करें। इसका सेवन आप सब्‍जी या सलाद के रूप में कर सकते हैं।

चने- काले चनों में बालों के लिए जरूरी विटामिन बी-9 भरपूर मात्रा में होता है। रोज सुबह के समय मुठ्ठी भर भीगे चने चबा-चबाकर खाने से आप अपने बालों को लंबे समय तक काला बनाए रख सकते हैं। 

केला- केले में मौजूद विटामिन बी और जिंक बालों के फॉलिकल्‍स को पोषण करके बालों को काला रखता है। बालों को लंबे समय तक काला बनाये रखने के लिए अपने आहार में 1 केले को शामिल करें। यानी रोज सुबह 1 केला खाएं या बनाना शेक या स्‍मूदी बनाकर पिएं।

 
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