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स्वास्थ्य

महिलाएं रहेंगी फिट एण्ड फाइन

By Raj Express | Publish Date: 3/9/2017 12:18:47 PM
महिलाएं रहेंगी फिट एण्ड फाइन

चिकित्सकों का मानना है कि महिलाओं को पुरूषों की अपेक्षा आयरन की आवश्यक्ता अधिक होती है। सामान्यत महिलाओं को नियमित डाइट में 18 ग्राम आयरन युक्त चीजें लेनी चाहिए जबकि गर्भवती महिलाओं को 27 ग्राम आयरन युक्त डाइट नियमित लेना चाहिए। हरी सब्जियां और साग, दूध व दूध से बनें उत्पाद और फाइबर युक्त फल का सेवन महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद हैं। बल्कि इनमें खूब सारा कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई भी होता है।

 
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